SJÄLVFÖRSVAR, MENTAL & FYSISK TRÄNING
Shorinjikempo erbjuder en varierad och mångsidig träning som kan utövas av alla
Shorinji Kempo Göteborg
Anmäl dig till en prova på träning!
Vi återkommer med all information du behöver för att komma igång.
En träning för alla
Shorinjikempo erbjuder en varierad och mångsidig träning som kan utövas av alla oavset kön eller ålder. Vi träna tillsammans i samma grupp och hjälper varandra att förbättras både fysiskt och mentalt genom ett kontinuerligt samarbete.
Självförsvar
Under träningen, kommer du att träna på att vara lungn under stress, öva strategi mot olika typer av motståndare och hitta dina favorit-tekniker. Vi övar upp din förmåga till koncentration och fokus. Du får hjälp att formulera individuella mål varje termin: tekniska, mentala och fysiska.
Mental & fysisk träning
Varje träningspass är byggt för att utvecklas både fysiskt och mentalt. Ett typiskt pass börjar med meditation, fortsätter med uppvärmning, grunder, tekniker, sparring och avslutar med intensiv interval träning och akupressurtekniker.
Grundades 1947 i Japan
Grundaren So Doshin hade en vision om att skapa starka och rättfärdiga människor som skulle växa upp till mentalt och fysiskt starka och rättfärdiga medborgare. För att på så sätt skapa ett bättre samhälle. Göteborg klubben grundades 1991.
Vanliga Frågor
Ja, alla kan träna utifrån sina egna fysiska förutsättningar, det passar killar såväl som tjejer, oavsett ålder och tidigare träningserfarenhet.
Ja. I början av varje termin har vi pass som är anpassade för att visa upp alla sidor av Shorinji Kempo, men det går precis lika bra att börja mitt i terminen. Det är bara att anmäla sig!
Träningen är uppbyggd på ett sådant sätt så att det går att anpassa efter förmåga. Vi strävar alltid efter att pusha lite extra men det är upp till var och en att lägga det på en lagom nivå. Det viktiga är inte vart man börjar utan att man rör sig framåt!
Det går bra att träna i vanliga träningskläder (helst utan dragkedjor), man kan köpa en dōgi (vit träningsdräkt) när man har tränat ett tag. Föreningen brukar ha dōgi i barnstorlekar i lager och hjälper till med att köpa in dōgi till de som behöver. Vi tränar barfota och använder inga smycken eller klockor under träningen för att undvika skador.
Nej, en av de stora fördelarna med Shorinji Kempo är att alla tränar tillsammans. Detta gynnar både nybörjare och de som tränat längre; när man måste lära ut tvingas man reflektera över sin egen teknik. Vissa delar av träningen är dock uppdelad i grupper, där alla får träna på tekniker för sin nivå.
Nej, till att börja med behöver man inte det, det duger bra att träna i en vanlig tröja och ett par träningsoverallsbyxor. När man har tränat ett tag kan det vara bra att förutom en dōgi skaffa lite personliga skydd, som t.ex. handskar, tandskydd och suspensoar. Fråga en instruktör om hjälp när du känner att du vill införskaffa sånt.
För vuxna har vi instruktörsledd träning två gånger i veckan och ett pass med fri träning. Barnen tränar en gång i veckar. Man behöver givetvis inte träna alla träningspass om man inte kan, det viktigaste är att man tränar regelbundet. Ju oftare man tränar, desto mer framsteg ser man i sin träning, både fysiskt och rent tekniskt.